(066) 312 73 31

Напишите нам

Вы здесь

Упражнение «Кегеля», или «Мигание». Когда пойдете в туалет «по маленькому», остановите процесс, а потом продолжите. Отследите, какие мышцы задействованы. Как правило, достаточно нескольких повторений прерывания, чтобы определить их. Злоупотреблять прерыванием мочеиспускания не следует, поскольку оно может привести к появлению воспалительных процессов мочевого пузыря!После этого переходите к выполнению самого упражнения.

Мышцами, которые работали в остановке мочеиспускания, на протяжении всего дня следует периодически «мигать», то есть сжимать и разжимать их. Количество раз – от 50 и больше. Можно ориентироваться на свои ощущения: если почувствовали легкое сексуальное возбуждение, то вы сделали достаточно повторений. Теми мышцами, которыми Вы прекращали мочеиспускание, нужно "мигать" в течение дня, т.е. сжимать и разжимать их до 500 раз в сутки."Мигать" нужно до легкого сексуального возбуждения. Это упражнение совершенно безопасно. В результате этого упражнения укрепляется сфинктер мочеиспускательного канала, анус (профилактика геморроя, недержания мочи) и происходит естественное укрепление мышц входа во влагалище (но только входа, более глубокие вагинальные мышцы в этом не участвуют), проводим профилактику воспалительных заболеваний и опущения влагалища. Это совсем несложное упражнение повышает кровообращение в области таза, насыщает органы кислородом, способствует выработке феромонов (усиливают привлекательность у противоположного пола на бессознательном уровне). Во взгляде появляется огонь. А мужчины всегда обращают внимание на блеск в глазах, таинственный и пылкий. Чем сильнее интимные мышцы, тем больше женщина может набрать энергии и не растерять ее. Тысячелетиями женщины делали различные упражнения на развитие мышц, чтобы усилить свою сексуальную энергию. В древности мамы начинали учить своих дочерей этим премудростям с юных лет. Сильные мышцы способствовали вынашиванию беременности, помогали рожать и, что не менее важно – дарить неземное наслаждение себе и мужчине.