(066) 312 73 31

Напишите нам

Вы здесь

Упражнения по системе Кегеля
для развития интимных мышц

"Женщина, которая имеет возможность наблюдать медленный, но устойчивый  изо дня в день прогресс на манометре, будет воодушевлена на продолжение хорошей работы".

А. Кегель.

Упражнения по системе Кегеля - это сжатие-расслабление МТД с приминением тренажера Кегеля, а не просто холостая работа мышц, "сжали-расслабили", как пишут во многих источниках. Результаты от такой работы практически не видны.

Доктор Кегель не придумывал "упражнения Кегеля", это еще один миф. Эти Кегеля упражнения были известны людям уже несколько тысячелетий. Кегель говорил о том, что интимные мышцы необходимо тренировать с применением обратной связи и нагрузки.

Также упражнения по системе Кегеля по праву можно называть тренировку мышц и с другими тренажерами, дающими одновременно обратную связь и нагрузку.

Имя доктора Кегеля стало известным благодаря изобретенному им тренажеру, а не потому что он придумал упражнения.

Для Кегеля было очевидным, что тренировать плохо ощущаемые мышцы без визуальной обратной связи малоперспективно. А также он понимал, что мышцы эффективнее тренировать с нагрузкой, а не просто холостыми движениями "сжать-расслабить". Поэтому Кегель в 1947г создает первый в мире тренажер с БОС для объективной оценки силы мышц тазового дна: "Перинеометр". В результате чего эффективность упражнений возросла в разы, что задокументировано в его работах.

Мышцы тазового дна по своей структуре ничем не отличаются от остальных поперечно-полосатых мышц человеческого тела, и, поэтому могут точно также и разрабатываться и укрепляться. 

Научившись правильно выполнять Кегеля упражнения, ты сможешь тренироваться не только дома, а и в транспорте, на прогулке, на танцах. Освоив эту методику, ты с легкостью будешь выполнять остальные упражнения системы Вагитон. Эффект Кегеля упражнения - автоматизм и отсутствие концентрации на правильности, и только мышечная память и сила МТД обеспечат тебе результат. 

Упражнения по системе Кегеля – это  практические занятия  для интимного комплекса.  Их эффективность абсолютна!  Уже 70 лет Кегеля упражнения с помощью тренажера, помогают людям во многих вопросах генитального и сексуального  здоровья. Залог достижения успеха - соблюдение рекомендаций по их выполнению.

Правила подготовки для работы с тренажером Кегеля и правильность выполнения Кегеля упражнений:

1.Втягивание и удержание мышц тазового дна.
2.Дыхание животом. Часто к сжатиям промежности подключается живот. Вы должны научиться обособить дыхание животом от сжатий промежности.
3.Эйфелева башня. Научитесь одновременно сильно втягивать низ живота и тазовые мышцы, как бы сливая эту зону воедино и подтягивая вверх.
4.Разделение мышц тазового дна и низа живота.
5.Разделение верха и низа живота.

6.Диафрагмальное дыхание. Этот вид дыхания даст возможность перейти к высшим ступеням имбилдинга.

Только Кегеля упражнения создадут тебе необходимый фундамен для наработки специальных сексуальных техник. 

Беременность пройдет легко и не принужденно, укрепление маточки, мышц, окружающих влагалище, правильное дыхание - всему этому начат Кегеля упражнения.

Поняв принцип сжатий мышц тазового дна, ты сможешь приступить к набору кратности упражнений и к использованию тренажера Кегеля с пользой для себя.