(066) 312 73 31

Напишите нам

Вы здесь

Для того чтобы ВЫ более ясно представили движение энергии во время выполнения упражнения "Лифт", либо его еще называют "Лесенка", "Этажи" принято его шуточно называние «поднятие матки к горлу».

Представьте себе, что влагалище - своеобразный лифт: когда лифт внизу мышцы расслаблены. Постепенно напрягаем (втягиваем) мышцы влагалища и поднимаем лифт на 1 этаж низ живота, напрягаем сильнее – лифт поднимается на 2 этаж (до области солнечного сплетения), еще сильнее - лифт поднимается на 3 этаж (до уровня груди) и, наконец, на 4 этаж (до горла). Задержитесь в этом положении, затем медленно расслабьте мышцы, отпуская лифт на 3, 2 , 1 этажи, при этом важно задерживаться на каждом этаже, так сказать делать остановку лифта. Другой вариант выполнения упражнения – поднять лифт на 4-й этаж без остановок, а спуститься все равно поэтапно. Реально «этажи лифта» различаются по силе напряжения, а не по высоте нахождения матки. Занимаясь такой гимнастикой, мы учимся концентрироваться и сосредотачиваться на себе. 

Упражнения помогают многим женщинам лучше изучить свою анатомию, разобраться в своих ощущениях. Умение владеть мышцами влагалища очень благотворно сказывается на его способности возвращаться к своим первоначальным размерам после родов, т.к. натренированная мышцы становятся эластичными и быстро сокращаются, а также несет ряд других полезных наработок. Можно научиться соединять работу интимных мышц с движением: (момент переноса веса тела с одной ноги на другую). В момент переноса веса тела с одной ноги на другую – напрячь мышцы, перенесли – и сразу расслабить. Затем другую ногу точно также. Если делать это постепенно, то движения становятся, плавными, перетекающими, тягучими. Появляется очень красивая пластика и грациозность движения. С помощью подключения интимных мышц включается 2-ая чакра, сосредоточенный взгляд уйдет, а взамен него обязательно возникнет взгляд «с поволокой».